Les bienfaits mentaux de l’équitation

L’équitation a été souvent considérée comme une activité hors de prix. Mais compte tenu de ses nombreux avantages, de plus en plus de personnes s’y sont intéressées et ont contribué à démocratiser la discipline. Les bienfaits de l’équitation sont nombreux tant au niveau du corps que du mental. Il peut aussi constituer une idée de rendez-vous originale avec une personne rencontrée sur un site de rencontres. Découvrez quels sont les bienfaits mentaux de l’équitation. 

L’antistress par excellence 

Le stress touche beaucoup de personnes et peut avoir de graves conséquences sur la santé en général. Il est normal de ressentir du stress face à une situation difficile, par exemple lors de votre premier rencard avec votre crush rencontrée sur une application de rencontres. En principe, cela devrait disparaitre au bout de quelques minutes. Si vous êtes de ceux qui souffrent d’un stress chronique, il est temps de vous prendre en main, pourquoi pas en pratiquant l’équitation. Le cheval est un animal qui sait détecter nos émotions. En nous connectant à lui, il nous reflète nos ressentiments et nous pousse à nous maitriser et à nous focaliser sur l’essentiel : la balade à faire ensemble. 

Femme montant un cheval.

Des leçons d’autonomie 

Prendre soin d’un animal est tout un art et le cheval n’en fait pas l’exception. Même si vous ne voyez votre monture que quelques fois par semaine, vous construisez un lieu avec celui-ci. Vous apprenez à lui parler, à partager vos humeurs et inversement. On encourage les enfants à se mettre à l’équitation dès leur plus jeune âge. Il est possible de monter à cheval à partir de l’âge de deux ans. Des petits rituels sont installés avant la promenade en tant que telle. On brosse le cheval, on le selle avant de le monter. Il est même possible de le récupérer ou de l’accompagner en écurie, voire même de surveiller son alimentation. On apprend à grandir et à prendre des responsabilités au fur et à mesure que l’on s’attache à l’animal. En prenant en assurance avec l’animal, on peut s’accorder des parcours plus intenses ou moins encadrés.

Se connecter avec la nature 

Faire de l’équitation est également une occasion qui nous permet de nous reconnecter avec la nature. Quand on vit en milieu urbain, il est difficile de trouver des moments pour reprendre notre souffle et de retrouver la nature. Pour son équilibre mental, il est recommandé de faire des activités en plein air. Quand vous vous accordez une séance d’équitation, vous vous reconnectez à la nature et ses bienfaits. Elle vous aide à développer votre attention et votre concentration. Elle vous aide également à développer votre créativité, à combattre la routine et à doper sa motivation. Se vider le cerveau, rester contemplatif de la nature, cela aide également à lutter contre la dépression. Par ailleurs, une petite balade dans la nature promet de passer une belle nuit de sommeil. Compte tenu de ses nombreuses qualités, le cheval et l’équitation en particulier sont recommandés en thérapie pour soigner les handicapés mentaux.